萧亚轩教你练普拉提

一、活动背部与肩膀肌群，锻炼身侧的线条

这是一组很优美的动作，当你完成伸展身体的侧边时，简直就像是遨游在碧海蓝天之间的美人鱼一般。

1、左侧臀部着地，左臂伸直支撑着身体，手指朝外，双膝屈起，脚踝交叠，而右脚放在前面。

健康减肥捷径，点击详情查看