萧亚轩教你练普拉提(3)

3、吸气，将右臂恢复到原来的位置，放下臀部，保持上半身稳定，慢慢坐下，好让手腕、肩膀略微休息一会儿。再吸气，重复动作2，手臂和肩膀可以做更大幅度的伸展。总共重复3次之后，恢复到动作1的坐姿。换边，同样重复3次。

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