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萧亚轩教你练普拉提(2)

来源于：未知2011-07-01 01:42编辑：vdo
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2、吸气，将支撑在地板上的手臂往下压，撑在侧边抬起臀部，并且伸直右臂高过头顶，贴近右耳。支撑的左肩和左臂，保持强健而稳定地撑在地面，想象你正使用背肌将地面往下压。

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