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居家时尚普拉提 一周灭肥肚腩(3)

来源于：未知2011-07-01 03:06编辑：vdo
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动作二：

上体抬起，肩膀离地，左腿伸直，右腿弯曲，右腿外侧手抱住脚踝，内侧手抱膝，呼吸1次交换腿，重复上述动作，左右两侧各交换8-10次。

注意：上体不要放松，上背部离地。

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