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居家时尚普拉提 一周灭肥肚腩(4)

来源于：未知2011-07-01 03:06编辑：vdo
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动作三：

上体抬起，双膝收到胸前，团紧身体，双手抱膝，吸气伸展全身，呼气收回至初始状态。可重复6-10次。

注意：上体保持不动，肩膀离地，打开身体时，双臂从前到上，收回时则从旁边收到抱膝。

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