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塑身偷懒10分钟 OL巧妙练香肩(2)

来源于：未知2011-07-01 03:30编辑：vdo
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坐于椅上，双臂尽量向身体两侧伸展并做后拉动作，使胸部得到充分伸展；

五指张开，双腿向前自然弯曲；头部稍向后仰，同时配合深呼吸，呼气时加大伸展活动

注意：切勿弹振坐椅。

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