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十种减肥食物 让你睡的香不长肉(3)

来源于:未知2011-07-01 04:08编辑:vdo
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3、温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你放松些,一切都很好。

图说天下
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