导语：拒绝安眠药!中医教你摆脱失眠的七种睡眠法。很多惯性失眠的人会慢慢依赖上安眠药，但是安眠药给人带来的副作用也不容小觑，吃的多了就越来越不管用药量满满加大……还是换个健康的方法吧，看看中医告诉你如何摆脱药物依赖也能有个好睡眠吧!
拒绝安眠药！中医教你摆脱失眠的七种睡眠法
推荐：中医七种长寿睡眠法
1、睡眠的姿势
睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系，同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。
相传宋代道士陈抟是著名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上;右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
俯卧也是不被提倡的，俯卧会压迫心肺，影响呼吸，对老年人则更不宜。