2009年最新减肥方法排行榜(2)

第一名、专业舞蹈运动减肥

推荐指数：★★★★★

特点：针对性强，减肥、塑身、娱乐多重功效于一体。自然健康向上的减肥法，安全无副作用。

理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。

注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。

推荐减肥舞蹈和方式：家庭健身房各种舞蹈。