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真人示范 9分钟的魔鬼减肥法(6)

来源于:未知2011-07-01 05:37编辑:vdo
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8:笔直站立,双手向斜下方45度伸出,环抱交叉双臂再打开,快速重复此动作30秒。

9:笔直站立,两手向身体两侧45度左右伸出,快速翻转手掌及手背,保证手腕部位也不断地扭动。

10:两手向身体两侧45度左右伸出,只抖动手腕部位带动指尖快速地上下抖动30秒。

图说天下
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