完美十一招 变出好身材(11)

11.多吃营养丰富的食物：少吃含大量饱和脂肪、糖份和卡路里的加工食品。如果身体营养不足，头发皮肤暗黄、指甲脆弱、了无生气，这样的你又怎会漂亮呢？

你如果想要成为窈窕美丽的女人，首先最大的敌人就是美食，所以大家一定要适当的忌口哦。