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超级实用花样散步让你减掉大粗腿(4)

来源于：未知2011-07-01 06:25编辑：vdo
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2.快速步行法

每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。

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