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超级实用花样散步让你减掉大粗腿(5)

来源于：未知2011-07-01 06:25编辑：vdo
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3.定量步行法

包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。

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