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风靡香港的最潮瘦腿法(5)

来源于：未知2011-07-01 06:28编辑：vdo
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三、美腿运动

1、坐在椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧，单脚进行10-20次，反复练习。锻炼脚踝肌肉，消耗脂肪。

2、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。

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