大象腿拜拜之妙招(4)

腿后侧伸展

动作：两脚伸直，脚尖朝上，身体成L型；身体向前倾，臀部向后，双手尽可能地延伸至小腿、脚踝、脚趾头；停留5—10秒，重复3次。

功效：矫正腿形，窈窕腿部曲线。

提醒：双手前伸时以感觉到大腿后侧紧紧的效果为佳。