解析 陈思璇的美腿是怎么炼成的

陈思璇—不仅被誉为台湾第一美腿更是第一位以国际身份参加国际性演出的台湾名模，是不是很让人羡慕呢，大伙是不是也想拥有一双跟她一样的美腿呢?穿短裙的季节即将到来，大伙就从现在开始准备吧，等炎炎夏日到来时都亮出我们漂亮的腿，挣足回头率!

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抬腿毛巾操

思璇老师说，空中倒踩脚踏车可以让腿部得到锻炼，令肌肉更紧实，但是要真正修饰腿部线条必须要拉筋。因为随着年龄的增长，年纪越大筋就会往回缩，所以想要保持腿部线条就要保持拉筋。我们双腿后腿部和外侧的筋都很少锻炼到，因此思璇老师教我们一套非常有效的抬腿毛巾操。

抬腿毛巾操

辅助工具：毛巾

step1：仰躺在瑜伽垫，双腿向上伸直与地面呈90度，脚板要往回勾;

step2：可以先下左腿，在脚底套上毛巾继续向上伸直，下拉脚板，停留15到20秒;