所有女生一旦生了孩子就跟之前的容貌与身材完全说“Bye-Bye”了，别说产后当月晒出泳装照片，就算是之后的基本就跟泳装告别了，但是就有俄罗斯的名媛产后7天参加时装展，小编和小伙伴们都惊呆了!
卷腹运动
其次，在健身领域里，一般我们不说“仰卧起坐”，而用“卷腹”来替代，原因就是学生时代体育课上的“仰卧起坐”，其实有很多的错误和误区，从姿势到要求都是非常形而上的，仔细分析，你甚至会发现，这种运动根本连到底在练什么都让人摸不着头脑，它只要求你在脚不翘起的前提下，能躺平后再抱头碰膝即可，于是出现了很多头颈酸痛、手臂酸痛甚至大腿酸痛的情况，这都是因为错误的发力和借力导致的，实际上并没有锻炼到你的腹肌，也不能体现你腹肌的力量。
那么，“卷腹”到底如何来做呢?
今天，我们先为你从最基础的徒手动作开始讲解，看完后马上就可以一试!