所有女生一旦生了孩子就跟之前的容貌与身材完全说“Bye-Bye”了，别说产后当月晒出泳装照片，就算是之后的基本就跟泳装告别了，但是就有俄罗斯的名媛产后7天参加时装展，小编和小伙伴们都惊呆了!
卷腹运动
请看上图：这是一个最基础的“卷腹”动作，和我们体育课上做的“仰卧起坐”非常相似，但是请注意：
一、手的位置，为什么呢?就是要防止自己向手肘借力，从而发力错误，你也可以选择手放脑后，但是请别搭住脑袋，务必保持虚接触的状态。
二、下去时请不要让脖颈完全贴合地面，对初学者来说，这样非常容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈的酸痛和受伤。
三、发力时，要用意念告诉自己，我正在把自己的腹部卷起来，要最大程度地感受自己腹部的力量。
好了，学会了吗?学会就赶快行动起来吧，炫富不成咱就只能炫腹了!