排毒瘦身又美容 身体肌肤需要新能量(8)

提高身体代谢具有非常重要的作用，是不是想就马上让身体代谢率day day up呢?而且还有助于身体的排毒。一起来看看如何让你的身体代谢加倍吧，注入新的新鲜能量吧!

8.多吃蛋白质。

研究发现，增加蛋白质摄入量(占一天食物总热量的20%)，减少碳水化合物的摄入，每天消耗的热量就可以增加150~200卡路里。这是因为，消耗蛋白质所需的能量是消耗碳水化合物的两倍。