排毒瘦身又美容 身体肌肤需要新能量(4)

提高身体代谢具有非常重要的作用，是不是想就马上让身体代谢率day day up呢?而且还有助于身体的排毒。一起来看看如何让你的身体代谢加倍吧，注入新的新鲜能量吧!

3.没事儿活动手脚。

研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅(约合0.9斤)。准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单易行的动作有助于增强手部肌肉力量，同时消耗大量热量。