夏季多排毒 饮食+运动都不能少(5)

夏天可能会经常结伴去烧烤夜宵，虽然明明知道这些都是不健康的食物但就是割舍不下啊，所以，夏季我们一定要排毒，如何排毒，饮食与运动一个都不能少，那些吃的可以排毒一起来看看吧!

5、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。