夏季多排毒 饮食+运动都不能少(7)

夏天可能会经常结伴去烧烤夜宵，虽然明明知道这些都是不健康的食物但就是割舍不下啊，所以，夏季我们一定要排毒，如何排毒，饮食与运动一个都不能少，那些吃的可以排毒一起来看看吧!

7、每天摄取定量维生素

维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。