迅速燃烧100卡路里的瘦身小运动

繁忙的日常工作中你能抽出多长的时间在健身房大汗淋漓。如果真的没有时间，就不放在家里做一些小运动吧!10分钟也可以消耗100卡路里的热量。快点动起来吧!

1. Burpee运动(目标屁股，大腿，腹部，核心部位，小腿，消耗热量)

a. 从俯卧撑姿势开始，让腿部要比肩略宽。从这一姿势开始，突然向上跳离地面，在落下的瞬间，弯曲膝盖，绷紧腹部。

b. 再次降低臀部的高度，把你的双手放在你双脚外面的位置，然后突然跳起，回到开始的俯卧撑姿势，并且不间地断重复一分钟。