背部美肤法则!4个动作让你更漂亮(3)

背部美肤法则!4个动作让你更漂亮

美丽肌肤当然要拥有，夏季里背部肌肤也是很容易看到的，如果你忽视了她就一定会得到“报复”的。因此加强背部锻炼不但可以保健，而且能够避免受伤。专家表示，“背部还决定了你的身姿是否美妙，漂亮的背部可以为你带来自信，无论穿什么衣服都行。”实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感

一周只需要做两三次即可，就能达到改善身体形态、避免背部痛疼和加强背部肌肉的三重作用。