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节后减肥计划 从早饭开始

来源于:维度女性网2014-02-10 15:17编辑:beauty
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你的假期过的好吗?是否吃了很多平时吃不到的好东西呢?或许现在的你已经长胖了好几斤,即将到来的春夏,你是否还想要好身材呢?那么减肥假话从现在开始,从早晨开始!

一、饮食篇

1.早餐

脱脂牛奶(或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶)250毫升

鸡蛋白1只

面包2片

2.午餐

枸杞烧鲫鱼(或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝)75克

素炒菜(或凉拌菜)1盘(250克)

虾皮紫菜汤100毫升

米饭50克

3.晚餐

盐水虾(或其它海洋鱼类、贝类)

双菇凉瓜丝(或其它炒素菜、凉拌菜)250克

香菇酿豆腐(或木耳豆腐汤)150克

米饭50克

图说天下
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