控制饮食 让“小腹婆”变平腹MM(3)

吃面包就吃全麦面包

因为全麦面包包括了纤维含量高的麦糖及维他命B，以及丰富的麦芽精，人们在进食后要几个小间才能分解当中的碳水化合物，所以糖分不会突然涌至血管中，并不易形成脂肪。所以纤维最适合减肚腩。