宅女也瘦身 沙发上的减肥操(2)

你是名副其实的宅女吗?你是不是只要没有天大重要的事情都不会轻易迈出家门呢?作为一个彻头彻尾的宅女，瘦身你应该如何做到呢?和小编一起来练习沙发上的瘦身操吧!

step3：然后吸气将你的双手慢慢伸直推举向上，保持头部和腰背正中，眼睛直视前方，动作坚持10～20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。

step4：将你的双颊并拢坐在椅子上，腰背挺直眼睛直视前方，将你的左手环抱体前，扶住右边体侧，右手抓着哑铃弯曲手臂放在后脑勺后。