宅女也瘦身 沙发上的减肥操(4)

你是名副其实的宅女吗?你是不是只要没有天大重要的事情都不会轻易迈出家门呢?作为一个彻头彻尾的宅女，瘦身你应该如何做到呢?和小编一起来练习沙发上的瘦身操吧!

step7：双手分别抓住毛巾两端，将毛巾放在背后位置，向左后方伸直你的左手然后借力弯曲你的右手，保持腰背挺直，臀腹收紧。

step8：吸气将你的左手手肘弯曲收回体侧，右手抓着毛巾一段向上伸展，感受肩膀和手臂肌肉的伸展。动作保持20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。