健康瘦身 瑜伽助力显神威

已经进入到了金九银十黄金时段，在这个月份里走进婚姻礼堂的姐妹们可不在少数，凉爽的天气，也没有了暴晒的阳光。正是显露性感好身材的时间。穿上一件美美的婚纱走进礼堂。想要抓紧最后的时间瘦身么?瑜伽祝你一臂之力~

腰部扭转

利用扭转动作，帮助雕塑腰腹曲线。

Step1

双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸。