时尚静坐减重法 放慢人生坐掉脂肪(5)

你是坚信减肥瘦身的方法只有运动一个吗?你是一个办了健身卡缺基本没有去运动过几次的人吗?那就不妨试下当下最最时尚的静坐瘦身，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。

办公室午间静坐7步骤

有人说“静坐像汽油，是能量来源”，在单位一天工作8 小时，午间休息就显得至关重要，不妨每天抽出10 分钟，静静坐下，也许你会有意想不到的收获。

1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背

2. 双脚略为前伸，超过膝盖

3. 手掌心向上，放在大腿上

4. 头自然正直，忌僵硬

5. 放松双肩，下垂勿耸起

6. 闭上双眼，吐出浊气，合唇，舌抵上腭

7. 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远。