林志颖童颜依旧 分享苹果养颜法(2)

苹果热量低减肥又美容：

但苹果的“驻颜”效果可不仅仅是多酚在起作用，苹果中含有的大量可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，也是不可忽视的营养元素。苹果中的果胶、纤维素、维生素C等多种营养成分有助于保持身体各项机能的平衡，促进排便。

作为一种热卡并不高，以水分为主的水果，苹果的低能量也深受不少明星和减肥达人的喜爱，每100克苹果中，果糖的含量只有12克，其余的部分多以纤维和水分构成，但却能“恰到好处”的保持了块状水果的外形，从而提升了营养价值。

但要想延缓衰老，只注意吃也是不够的，科学锻炼、保持良好心态等也很重要。

苹果榨汁苹果醋效果远不及鲜苹果

林志颖的微博评论里，上万个网友都在讨论着关于苹果驻颜的话题。有网友表示，“对于一个牙齿不好的人而言，吃苹果很困难啊，喝苹果汁行吗?”对此营养专家表示，用果汁等替代品来代替苹果是不科学的。因榨成果汁后，水果中的维生素就会被破坏，同样不复存在的还有水果中易氧化的维生素。

如果喝苹果醋，在生产过程中还会加入添加剂，如防腐剂、使果汁清亮的凝固剂、防止果汁变色的添加剂等，同样破坏水果的营养功效。所以，对于能够食用新鲜水果的人来说，整个水果永远是营养学上最好的选择。