吃中餐减重70斤 减肥热量是关键(3)

最近英国媒体报道，一名当地体重超重的英国小伙子在一家中餐馆上班，他每天把中餐当成了午饭代替快餐。不久之后，神奇的减掉了70多斤，究竟是如何吃掉这些重量的，一起来看看吧!

3.吃点清淡日本菜

如果说不想吃中餐的话，与中餐存在明显热量差的日本菜也是个不错的选择。日本菜素来以清淡闻名，新鲜的刺身、无油无汁的鱼生寿司、白灼的冷面，以及日式蒸水蛋等，均是较健康的菜式，而且日本菜餐盘都很小，可以客观减少食量，相比之下热量摄入要比重油盐的中式大餐少得多，对轻松减肥十分有利。