想要丰胸 运动才是最健康有效的(4)

每天一打开电脑各种丰胸的广告弹出，看得真是眼花缭乱。还有那些整形医院都在做各种丰胸的宣传广告。其实丰胸和瘦身一样，只有运动才能达到最好的效果~

四、私教提示

胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

增大胸围的练习，要点是选择足够的重量?重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。