如果真的没有时间锻炼，没有时间去健身房。有想要甩掉身上多余的脂肪。走路瘦身就是最简单，最省时的瘦身方案。每天都要上下班，上下学的你，从今天开始以前一站下车走一走吧。瘦身也可以很简单~
理想的步行地点是户外，最好是山坡地带，当然也可在室内进行，如在健身房可借助跑步机进行。
无论是户外或室内均可参照下列3个步行训练计划中的一个或综合进行。每周3-6词，每次20-60分钟。倘若你想从初级转至中级，那你应先坚持初级计划的锻炼，知道你完成该计划的要求为止。随后您照中级计划步行一周。如果中级计划实施成功，可转至高级计划。