走路瘦身 抓住每一秒的减肥时间(3)

如果真的没有时间锻炼，没有时间去健身房。有想要甩掉身上多余的脂肪。走路瘦身就是最简单，最省时的瘦身方案。每天都要上下班，上下学的你，从今天开始以前一站下车走一走吧。瘦身也可以很简单~

B.中级步行训练计划

1-2周：间隔锻炼比例2：2，快走2分钟，再慢走2分钟。

3-4周：间隔锻炼比例3：2，快走3分钟，再慢走2分钟，或快走2分钟，再慢走1分钟。

5-6周：间隔锻炼比例3：1，快走3分钟，再慢走1分钟。