如果真的没有时间锻炼，没有时间去健身房。有想要甩掉身上多余的脂肪。走路瘦身就是最简单，最省时的瘦身方案。每天都要上下班，上下学的你，从今天开始以前一站下车走一走吧。瘦身也可以很简单~
A.初级步行训练计划
基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。
1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，肩胛骨稍收缩，挺胸，收腹，每周步行3-4次。
3-4周：你应将速度提高5-10%。倘若你在1-2周内的步行速度为4.5公里/小时，你可将速度提高到4.7-5公里/小时。
5-6周:可选择有小坡度的地方进行步行训练。