睡前6个好习惯 美丽容颜从此开始

女人想拥有美丽的容颜，说容易也不容易，说难也不难，如果睡前养出一下6个好习惯，并且持之以恒，相信一定能成就你美丽的容颜。不要以为这6个习惯是多么难达成，其实很简单，只要用心坚持下来，一定会有回报的，下面就马上来看一看，学一学吧。

睡前习惯一、从体内加温

舒服的泡个澡或是喝些加入生姜的饮料，是在秋冬季节非常推荐的方法。在炎热的季节，常常会不小心只有冲澡，或者是总是在喝冷饮的状况要小心避免。

但是，无论季节，请都选择温热的饮料。有意识的选择含有生姜等等可以让身体从内部开始暖和的饮料，晚上也请养成慢慢泡澡让身体流汗的习惯。培养一个不容易产生浮肿，并且代谢良好的身体吧!

睡前习惯二、喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进 睡眠 的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。