好肌肤也要吃出来 7种食物美味还养颜(4)

随着年龄的增长，我们身体内的代谢开始时变慢，很多健康的指标也开始下降，因为谁都抵挡不了岁月的痕迹，这时候想要好肌肤，出来正确的保养之外，用吃来做到以内养外会事半功倍。一起来看看吧!

4，红薯

红薯

红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。