肌肤自己变白 你要常吃的10种蔬菜(2)

在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!

3.胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

4.芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。