肌肤自己变白 你要常吃的10种蔬菜(5)

在昂贵的护肤品都是外用，作用于肌肤表面，外在改变肌肤的瑕疵问题。肌肤也有自己的规律，如何让肌肤自己变白，多吃这样几种蔬菜，美白也没有那么难!

9.黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

10.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。