凭《扶桑花女孩》成为蓝丝带影后苍井优较好的身材，她自爆好身材的功臣就是包心菜，这一下就让包心菜成为了减肥接的功臣，当然还有不少女星都称赞包心菜的瘦身功劳，一起来看看吧!
第二阶段：包心菜代餐减肥法
经过了第一阶段的磨练，胃已经完全适应了包心菜的味道，此时为了加强减肥效果，可以用包心菜直接代餐，代中餐或晚餐都可以。
凉拌包心菜
热量：约100卡
材料：包心菜400克
做法：将包心菜切成小片状，用沸水炒一下，凉水浸后拌糖，醋，辣椒油食用。
小编tips：因为这道菜的热量很低，可以适当配合杂粮米饭食用，如果条件允许，还可以加点营养丰富的鲜鱼汤。