多吃五大养颜食物 让你青春永驻

美容养颜不能只局限在外表的护肤，还要讲究内在的调养，内外兼修，才能养出红润好肌肤。今天，维度小编为大家推荐五大养颜食物，常常吃吃它们，可以助你红颜不老，让你青春永驻。下面，就跟随小编一起看看到底是哪5种美容食物这么神奇。

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、木耳可净化血液

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。