多食补气血食物 增加肌肤红润度

女人气色不好怎么办？尤其是加班加点后，肤色变得更加憔悴，拿什么来调理气色呢？脸色不好、肤色不红润，说明气血不足，可以通过食疗的办法来调养。脾胃有问题，也会影响营养物质的吸收，皮肤就不容易变得亮泽，所以建议女性多吃健脾宜胃和补气补血的食物，提升你的肌肤红润度。

豆类食物

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。