瘦子同样很能吃 为什么他们吃不胖？(3)

我们经常看到在餐馆里越是看上去瘦弱的女生越是点了一桌子菜，而且统统吃光，这样的吃法却怎么还都是吃不胖，他们究竟是如何练就这样的不胖体质，教你多吃不胖的6大减肥秘密，赶快看看吧。

秘密二、瘦人留心食物的份量

瘦人们总是留心他们要吃什么以防变胖，大多数时候他们只往自己的盘子上放水果、蔬菜或者瘦肉。

他们同样使用一些战略，例如只点一样招牌菜，吃有份量控制的冰冻食品，不去家庭式大份量的餐厅，以及使用比普通尺寸小的盘子。

国际体重控制登记(NWCR)是一项对5000多人进行的研究，研究他们长期减肥后的如何保持他们的体重。研究发现成功的体重保持者倾向于每天吃5小餐而不是3大餐，这样比较容易控制份量。