瘦子同样很能吃 为什么他们吃不胖？

我们经常看到在餐馆里越是看上去瘦弱的女生越是点了一桌子菜，而且统统吃光，这样的吃法却怎么还都是吃不胖，他们究竟是如何练就这样的不胖体质，教你多吃不胖的6大减肥秘密，赶快看看吧。

秘密一、瘦人喜欢吃体积大密度小的食物

宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的专门研究。

高水分含量的食物——水果、蔬菜、汤、炖品以及煮熟的粗粮——所含热量低并且使人吃得满足。这些食物大多富含纤维素(一只苹果含3克纤维素，一杯熟大麦含6克纤维素)，使你吃得饱。