美容 > 完美肌肤 > 减肥瘦身 > 海滩度假突击准备 7日比基尼减肥方案(3)
夏天已经到了,你的海滩度假还会远吗?准备去海滩了,离你穿上比基尼秀身材还会远吗?一周7日瘦身计划,让你离你的比基尼计划在进步一。 有付出才有回报,追随我们一起挑战自我吧,你一定能收获犀利的完美身形!
加入激烈的运动
你除了必须每日至少运动1小时,每周5次,而且应选择比较激烈和高强度的运动,例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是,还应当加入间歇的腰腹训练,比如仰卧起坐或者俯卧撑。这样能最大化消耗卡路里,也能加速腹部脂肪的燃烧。
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