想要吃不胖 请一定要注意这些(3)

　俗话说：有人喝凉水肉会长肉，有人怎么吃都不胖。事情确实这样，那些每天都吃很多的人为什么吃不胖呢'?真的都是天生丽质的好体质么?也许只是他们注意该怎么吃，一起看看吧!

对减肥者来说，一天最重要的关键在于“早餐”，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不吃早餐的人瘦。那是因为早餐帮助促进你的新陈代谢，这样你这一天会燃烧更多的热量，早餐绝对不能省。而适度的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋，会帮助你瘦得“水水亮亮”，如果你觉得早晨吃东西会令你觉得不大舒服，那你可以只吃些水果。