想要吃不胖 请一定要注意这些(4)

　俗话说：有人喝凉水肉会长肉，有人怎么吃都不胖。事情确实这样，那些每天都吃很多的人为什么吃不胖呢'?真的都是天生丽质的好体质么?也许只是他们注意该怎么吃，一起看看吧!

3、高纤维让你更健康

富含纤维的食物容易使人产生饱感，并可以在长时间内保持这种感觉。纤维还可以帮助你维持你的血糖值(血糖使你保持精力)，并保证你的大便有规律。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜;而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这些食物的热量最好低于500卡路里，否则一样会发胖。