低热量饱腹感 清肠瘦小腹的食物(4)

你是不是一个每天吃完早饭就坐下，吃完午饭又坐下。吃完晚饭累的还会坐下的白领一族。工作性质让你运动时间少，确经常处于坐着的动作。今天小编给你介绍7中高纤维瘦腰食品，让你在享受美食的同时，达到瘦身减肥的效果哦!

4、竹笋：高纤维、低热量

竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。