多色果蔬 夏季吃不怕骄阳能防晒(3)

进入夏季以后脑子里就会出现已经变黑的信号，各种防晒霜，防晒衣，打伞，墨镜纷纷上场，还有一点很重要的就是吃，多色的果蔬应该要多吃一些，这都是天然的防晒霜哦，今天小编为大家介绍几款防晒食物。

2、深绿色蔬菜：

绿菜花不仅抗氧化能力高、能防止紫外线损伤，还含有大量胡萝卜素，可以有效防止晒伤和色素沉淀(即晒黑)，南方常见的冬寒菜也是防晒佳品，菠菜和胡萝卜也具有一定的防晒效果。